为了穿上礼服，狂减30斤，现在给大家免费分享我的食谱啦

kate0705

减了30斤终于穿上礼服了。开心死了。要食谱的找我！

candy七妹

我要啊，哈哈。

kate0705

减肥最最重要要张开腿管住嘴，同时也要根据个人体质而制定减肥计划

kate0705

candy七妹 发表于 15-5-2015 12:31
我要啊，哈哈。

亲减肥也要看个人体质的，建议亲先去上网做个体质测验

kate0705

要食谱之前，亲们可以先自我检查一下自己的生活习惯：
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作者：敖明
链接：http://www.zhihu.com/question/19907598/answer/46793992
来源：知乎

久坐，
缺乏运动及午餐后便坐着工作，其腹部最容易出现“小肚腩”。
长期穿低腰牛仔裤，容易导致脂肪往上移动，形成“游泳圈”。因为低腰裤是卡在小腹上，靠近骨头附近，裤子没有卡住腹部，所以常常是腰围增加了还不知道
睡眠少 ，
不良的饮食习惯一边吃东西一边做事不定时排便（平时没有定时排便的习惯）
吃油炸食物多暴饮暴食狼吞虎咽 ，吃饭到大脑收到吃饱的信号需要20分钟的时间，如果仅仅用5～10分钟，大脑根本来不及告诉身体已经吃饱了，结果很容易吃多，身体就会储存过多的食物和热量，从而导致发胖。
每天晚上9点后进食
用吃东西来抗压
不爱运动
以饮料代替白开