平平淡淡才是真

xukong99

平平淡淡才是真

---- 若竹

转自 隆波田动中禅博客
http://blog.sina.com.cn/mahasati


这次报名参加了11月20日到28日由岩松老师指导的在浙江上虞普净寺的动中禅禅修活动。一开始报名的时候心里其实很忐忑，因为内心不知道在禅修过程中会出现或发生什么事情。带着一堆的担心我还是报了名，我对自己说：“有些事情是想不明白的，只有自己体验了才知道结果。”

真正的修行生活是从21日早晨4点半开始的，以前从不敢想象自己4点半怎么能起得来因为我有个爱好就是睡懒觉，但我起来了。4点半起床，5点吃早饭，然后6点开始做动中禅的手部练习。一开始我想：“天哪！这样不停的动要一直动到我睡觉，这样的日子该怎么熬下去呀？”但没办法，既然来了，就得听老师的，该做什么就做什么。我们的练习是手部动作和经行交替进行的。第一天也就是21日，整整一天我基本都是再和昏沉做斗争，眼皮有时都快抬不起来了。岩松老师教导大家：“一般前三天是比较难熬的，因为昏沉和妄念会不断的来影响我们。但后来会越来越好的。我们来这里的目的是培养觉性，觉性和妄念就如猫和老鼠，现在我们的老鼠很大也就是妄念很多，但我们的猫也就是觉性很小还可能是一只生病的小猫。动中禅就是帮助我们培养觉性，也就是把猫养大，猫养大了它自然也就会去处理那个大老鼠了。”我想，那我就先把猫养大了再说。

修行的第二天，早上到中午吃饭都感觉整个人很精神，没怎么昏沉。但到了中午饭后的那一堂禅坐，我的头开始崩得很紧，紧得很难受，感觉整个头被什么勒着，很紧很紧。然后就又开始昏沉。然后小参的时候请益了老师，他说昏沉随时都会来的，但一定要尽力把它赶走。因为昏沉会把觉性挡住，昏沉就如大雾天而觉性就如手电筒，手电筒的光在大雾的天里是没什么用的。只有把雾赶走了，手电筒才能发挥真正的作用。

修行的第三天开始有了一些转变，我慢慢的明白了为什么岩松老师一直强调两个动作间的那个停很重要。以前不明白，后来明白了，因为觉性慢慢增长后，那个停顿可以把我们从妄念中拉出来，然后回到手部动作，也就是回到当下。领悟到这一点以后，心中对动中禅开始越来越相信了。一开始练习时老觉得时间难熬，老想去看看时间，一个小时快到了吗什么的，后来通过不断的培养觉性，发现了想看时间本身也就是一个妄念，马上就放下了，后来想看时间的**慢慢被淡化了。也就在同一天身心出现了一些反应，在禅堂做手部动作的时候，我突然感觉到了微风拂面，从前总觉得只有在外面才有风的。请益了老师，他说是因为心变得敏锐了。到了晚上另一次在禅堂做手部动作时，突然感到左边脸和耳朵在发热然后我摸摸右边脸，居然是冰的,又疑惑了.？老师说那是正常的，是认真用功练习的结果，听了就放下了。就在同一天，我的身体上也发生了一些改变，腰上好像绑了一块大石头很重很紧，还有颈椎也有类似的反应，还有就是头痛，岩松老师说那是身体在做调整。

第四天早上在经行的时候，我内心突然对妄念心怀感激之情，这个情绪持续了很久。我发自内心的感激妄念，就如岩松老师所说：“妄念是帮助我们培养觉性的。妄念越多，我们也就有更多的机会去培养觉性。” 但走着走着脑海里突然出现了从前熟悉的一首歌的旋律。我那时能感觉到我的脚在动也知道头脑在唱歌，我开始困惑，这怎么回事？我是该阻止大脑不停的唱呢还是该怎么办？后来小参时请益了老师，老师说就让它唱，它唱够了就不唱了！。这让我体会到了老师提到的两条路。因为我开始看到了一个搞笑的状态，我知道我的脚在动，也知道大脑在唱，我呢就在看着这一切。这样的看让我看到了一个奥秘，原来当我和觉性呆在一起，不去和大脑纠缠的时候，再强大的妄念也真的会自动消失。同一天还发现了一个当时对我来说很困惑的现象，早上10点的那堂禅坐，我突然感觉自己整个身体变得很宁静就如漆黑的夜里没有一丝微风的那种静。后来吃完午饭经行的时候突然感觉自己的上半身轻的要飞起来了，风一吹感觉自己快被吹走了，那着实吓了一大跳。赶快回禅堂做手部动作，那又吓到了。我突然感觉到全身的细微的移动。我拿手推了推自己，却发现自己在推一块软的大石头。硬着头皮把这一个小时熬过去了，带着担心和恐惧。经行的时候把这个现象告诉了老师，他说这叫禅相，不用管它，很多人都有的，会过去的。然后叫我加大力度做练习。这个状态持续了两天果然消失了。

第五天感觉做手部动作和经行的时候感觉越来越能觉知道自己的动作了，妄念没一开始那么多了。但到了晚上最后一堂禅坐时，耳边突然出现了歌声，那着实又被吓了一跳。下课了马上去请益老师，他说那跟我过去的经历有关，要把心拉回动作上，明天应该会过去的。说真的那一晚我睡的很糟糕，心里老去和那个声音纠缠，但我一直在床上做握拳放拳和搓手指头的动作。就这样战战兢兢的过了一晚上。

到了第六天那个声音开始变成一个固定的旋律，我老觉得它在我耳边不停的重播，弄得我很烦躁。早上吃完早餐去和岩松老师聊了聊，我对老师说记得爸爸五年前去世时耳边也有过这样的现象，但那时是大家的哭声，爸爸的去世让我怕了整整一个月。老师说那应该是有联系的，我们在动中禅的过程中出现的很多身心现象，它们和我们的过去是息息相关的。当那些身心现象出现时其实也就是埋藏在内心深处的伤口在慢慢愈合。这一直持续了两三天最后也消失了。

第七天是禅修的最后一天，晚上是心得分享会，大家围坐在一起发表心得。记得在有一个瞬间，我突然悟到了一个现象。当我看着一位同修的脖子时，我看到了自己的身心现象，我突然发现原来我们所有的想法情绪感受是一体的，它们有一个自己的轨道，其实根本不需要我的参与。当我再看那位同修的脖子时，我突然体会到了何为看只是看，当我看着他的脖子时，我只是看着，但我内心已经没有脖子那个概念了，这是个重大的转变。老师说每个人的根器不同，有的人快点有的人慢点，他说我算是比较快的，但无论快的慢的只要朝着正确的方向努力，大家一定都会到达同一个目的地的。禅七结束了，但真正的修行开始了，那就是把动中禅融入到我们生活的方方面面，去培养一颗活在当下的心，所谓生活即禅修。

回到家以后，突然发现看电视不像以前那样沉迷了，以前的我是一个超级电视迷，而且总是会随着剧中人的情绪跌宕起伏。而现在看只是看了，看了就放下了，不像从前看完了要回味很久。我想动中禅真的是让我们能养成一个活在当下的习惯，也教会了我如何去放下。

在此要感谢岩松老师的耐心指导，老师是一个很有智慧的人，任何问题都能善巧的解答，他的心已经超越了生死。还有很高兴认识诸位同修们，觉得大家都很善良，祝福大家好人都能有好报！还有感谢普净寺的师傅和护法居士们，谢谢您们为我们所做的一切。动中禅是一个温暖的大家庭！