【新加坡圈】专家提醒你天气潮热上火后去火的几个注意事项！

新加坡圈

新加坡四季如夏，时而艳阳高照，时而潮湿闷热，稍有不慎就容易上火！

所以尼，喝凉茶啊，吃“苦”菜啦，绿豆汤当水喝呀......各种去火招数都用上了。可是有没有发现这“火”还是没下去，有的甚至严重了，这是怎么个回事尼？专家提醒了人们在去火时的一些注意事项，可一起学习下！

首先不是人人都能拿喝凉茶的

凉茶虽然成分不已，但主要是由金银花，菊花，黄岑，荷叶，藿香等组成，属寒性。

新加坡比较湿热，喝凉茶可以起到清热解毒，祛湿的功效；但对于平时体质较差或怕冷，脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼，腹痛，甚至腹泻。

表现为多汗的气虚体质者应以参茶代替凉茶；女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞，引发痛经，月经不调等；新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑功能恢复，还会伤及脾胃；而流清鼻涕，怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。此外，睡前和空腹时最好不要喝凉茶。

其次也不是吃“苦”就能去火的

苦味食物中含有生物碱具有消暑清热，舒张血管的作用，不少人觉得要上火了，就可以吃些苦瓜，也才，喝苦丁茶等苦味食物来下火。

实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆，肠胃之火，如果喉咙疼痛，口臭，眼睛发红等症状，可以适当吃些“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心，呕吐等副作用。

再者也不是绿豆汤，菊花茶就可以当水随便喝的

绿豆性寒，味甘，具有清热解毒，消暑止渴的功效，但对于手足凉，腹5胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃饭。

体质虚寒的人若长期大量饮用菊花茶，也是会使体质越来越虚寒，免疫力降低的。

最后说说是不是多吃水果就能“灭火”

水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但对于去火，有些水果则可能“火上浇油”。

以桃子为例，“桃养人”的说法自古有之，但需因人而异。桃子性温，具有通便作用，对于实热体质者因上火引起的便秘，舌苔黄，口干，咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。此外，橘子，荔枝，桂圆，石榴，椰子，杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。

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