【新加坡圈】吃饱了撑的不是闹着玩儿，真会撑出病！

新加坡圈

一见到美食就克制不住自己的食欲？
经常是要么不吃，要吃就一定得吃撑？
别人吃几口就饱了，你是饱了还能吃几口？:funk:
……[sweat]

其实，吃太饱不只是增加体重这么简单，它真的也会撑出病，对全身的伤害甚至还会持续很多年。:funk:


容易吃撑的几种场合：

• 自助餐/火锅
• 商务宴请
• 朋友聚会
• 压力大，心情不好
• 工作忙吃的着急
  

长期吃撑的伤害：

• 吃得太饱对胃的伤害首当其冲。吃得多意味着胃的工作量就要加大，意味着就要分泌更多的胃酸，这些都会伤害胃黏膜，引发胃溃疡。
• 吃得太多给肠道也增加负担，容易引发肠道疾病。食物经过胃的消化后剩下的残渣全部堆积在肠道，如果过量的话就会引起肠道疾病。
• 很自然的，吃得多，就会营养过剩。肥胖也就不可避免的来了，所以各位爱美人士，要管好你们的嘴哦。
• 吃的过饱还会引起疲劳反映。人体的血量是固定的，当人吃太饱时，血液需要大量的去肠胃工作，大脑就会出现反映迟钝等现象。
• 科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
• 老年痴呆：日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
• 骨质疏松：长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
• 肾病：饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
• 急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
• 神经衰弱：晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
  

所以说呢，任何事情只有遵守规律，结果才会更好，违背了规律就一定会受到惩罚，饮食有规律、生活有规律，起居有规律，你就会获得一个更加健康的身体，有一个健康的身体，你的生活就会多一份幸福。
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