本帖最后由 Tingyuartstudio 于 10-11-2017 16:30 编辑
书画养生是中国养生学独有的一大特色，历史悠久，名家辈出。根据医学专家研究认为，长期能够坚持书法、绘画或读书的人，大多数为长寿者。尤其在现如今这种高压的工作和生活环境下，大家放松的方式有打坐冥想，瑜伽，健身以及各种活动。但是让你的时间和金钱得到最佳利用的莫过于静心消除疲劳的同时还能有精神和文化境界的提高，何乐而不为呢？（群聊二维码在最下方）
追溯中国书画发展的历程，我们可从以下古今书画家的寿龄中不难看出，书画对人的健康长寿确实有着十分重要的联系。
唐代84岁的书法家欧阳询、87岁的柳公权；明代89岁的书画大家文徵明；爱写字画画的清朝皇帝88岁的乾隆；近现代画界巨匠93岁的齐白石，女中豪杰98岁的何香凝，以及104岁老寿星朱屺瞻…… 从养生哲学来看，书画家的长寿现象并不是偶然的。
自古以来，我国众多的名人和艺术家，大都做到“以书为乐”“以画寄情”，他们深知书画养生之奥秘：就是养性、养气、养心、养身。
养性，就是追求道法自然。
中国书画的功能是“养性情，涤烦襟，破孤闷，释躁心，迎静气”。作画特别强调一种状态上的“淡泊”，正以其“无为”，方得“无不为”。不以物喜，不以己悲，修身养性，持之以恒，是为长寿之道。
养气，就是培补元气。
元气启动了生命活动，为后天之气的摄入奠定了基础，而后天之气又不断培补先天元气，故两者相辅相成，密不可分。作画写字能养气，亦能助气。古人素有“寿从笔端起”之说。
画家绘画时需要彻底放松，体内气血通畅，阴阳达到平衡。由于极度松沉，呼吸也深处在气功状态，它是腹式呼吸。
这对身体大有益处。能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到养生的目的。 养心，就是凝神静心。
上海书法家苏局仙先生(寿臻110岁)在102岁生日时，有人问及他养生秘诀，苏老笑曰：“惟书法而已。”因为练书法必须心平气和，排除杂念，在入静的境界里抒情画意。正所谓养心莫如静心，静心莫如学书。
在书画创作中，排除杂念，凝神静气，物我皆忘，这对心神的调养是十分有利。从现代医学角度来说，书画养心能调节人体机能，使神经系统兴奋与抑制趋于平衡。
养身，就是促进机体内外和谐，保持身体不退化
清代朱履贞在《书学捷要》中说：“先运其心，次运其身，运一身之力，尽归臂腕，坚如屈铁，注全力于指尖。运之即久，俾指尖劲捷，运笔如飞……”或问：“周身之力如何可到？”日：“臂肘一悬则周身之力自至矣。”
由此可见作者在全身心进入书写状态时，不仅周身各部的肌肉得到有效的锻炼，脊柱和关节达到了最佳的平衡状态，还能激活大脑高级神经细胞，全身血气通融，机体内外和谐，最终达到身强体健，延年益寿的良好效果。 点击加入下方的活动群二维码，有好的活动会及时通知大家。也是兴趣相投者的一个交流空间。
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