【5种迹象：代表你已经严重失眠了】

sleeppharmacist

【5种迹象：代表你已经严重失眠了】
第一：入睡困难
上床30分钟不能入睡，还持续了一段时间
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第二：睡得不实
容易被干扰，如声响或活动等唤醒
醒来后再次很难入睡
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第三：早醒
睡眠时间不长，早上醒来的时间提前2小时
常在凌晨2～3点钟就醒来
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第四：担心失眠
害怕天黑，害怕看到床
害怕躺在床上没有任何睡意
结果入睡变得更加困难
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第五：情绪状态
常会因为睡眠问题而感到痛苦
焦虑不安
有负面、不开心的情绪
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有这5个迹象，代表你已经失眠了
尽早治疗好自己的睡眠问题，不让自己生病
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