女性饭后有益健康的生活小窍门

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       饭后不能马上吃水果、饭后不宜开车、饭后不能做剧烈运动……饭后做什么才有益健康呢？下面分享4个生活小窍门，大家一起来了解一下吧。　　
　　饭后缓行
　　饭后缓步行，对食物消化和人体的休息极为有利。什么是缓行？通俗点讲就是散步，更通俗地讲就是慢慢走，这个就不用教了吧？
　　饭后漱口
　　饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。现在非常不提倡饭后立即刷牙哦，据说会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程.
　　饭后欣赏音乐
　　音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。
　　柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目加环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。——伟大的音乐啊，简直无所不能。
　　饭后摩腹
　　饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。
       以上的生活小窍门，你是否已经了解了呢？专家指出，每顿饭最好吃7、8分饱，这样更有益我们的健康。
       资料来源：生活小窍门 ask.39.net/zz 希望对大家有帮助。