分享怀孕初期适当吃的那些东西

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        很多夫妻在期待宝宝降临的时候，常常会疑问如何知道是否怀孕，怀孕初期可以吃哪些东西，下面我们一起来了解一下吧。
　　1、应摄入适量的植物脂肪：在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。
　　2、摄入足量的优质蛋白质：蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
　　3、维生素要适量：维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。
       对于如何知道是否怀孕，专家指出，孕妈妈会有停经、尿频和乳头颜色变深等变化，最好还是去医院检查一下来确定。
       资料来源：如何知道是否怀孕 ask.39.net/jb/jb3_927129_136223_1.html 希望对大家有帮助。