减肥，塑形，锻炼身体——轮滑教学

haoweiran

轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。同时，轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪，塑造身形的效果。本人留学生，曾在国内轮滑俱乐部从事轮滑教学，可以教授小朋友基本滑行，青少年成人平地花式和刹车，如有想学习轮滑的朋友们，可以拨打我的电话 或者加我qq879129