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发表于 18-3-2013 13:25:02|来自：新加坡
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专家评述
不管西方东方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完都要有恢复阶段，如子宫恢复需要6～8周。在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎，而且生孩子抵抗力下降，新陈代谢快，出汗容易着凉或关节痛。但东西方人的体质差异很大，我们的饮食以植物类为主，体质与营养有直接关系的。还有环境因素，西方人产后伤口暴露，然后主张你马上洗澡，他们的家内环境很干净，暴露的伤口没问题。我们的环境条件达不到那样的水平。所以我们许多做法不能完全模仿西方，我们的医学发展借鉴了他们，但中国有中国的特点，我们的保健就要适合我们中国人的体质。
月子里不能受风受凉 究其原因还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同，当时的条件与现在相比已天壤之别，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。
坐月子不能梳头、洗头、洗澡 产妇分娩后汗腺分泌十分活跃，大量汗液留于皮肤表面，影响哺乳时的卫生，也影响产妇的情绪。怀孕期间，由于激素作用，头发的正常生长周期延长，分娩后，激素水平急速下降，头发脱落是正常现象。洗澡更是不可能忽视，过去是洗澡的外环境不具备，现在条件好了，分娩后就可以进行淋浴。
产后营养汤，催乳效果长 妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激，促进生乳素的分泌。新生儿的食量很少，吸吮能力也弱，相对的妈妈的乳汁也少，宝宝逐渐长大，食量增加，吸吮能力增加，妈妈的乳汁也会增加。另外，分娩中产妇体力消耗甚大，胃肠肌张力及蠕动减弱，一周左右才能恢复，不宜进食油腻的鸡汤鱼汤等。一周后，再增加富有营养的汤汁食物，以帮助下奶。
分娩后必须卧床休息 分娩后不论是自然分娩还是剖宫产，都需要早期下床活动，以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。因此，分娩后提倡早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。
蔬果水气大，月子期间应忌食 不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。
月子里菜越淡越好，鸡蛋越多吃越好 过去人们生活水平不高，觉得营养丰富、容易消化吸收的鸡蛋被列为坐月子的最佳滋补品。但鸡蛋如果吃得过多，身体不但吸收不了，还会影响肠道对其它食物的摄取。产后不可让产妇禁盐，鸡蛋虽好但也不可过多摄取。
月子里不可刷牙，否则日后牙齿会过早掉落 民间认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。这使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。过去孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。
做月子是个大事情，到底选择什么方法，要看自己的自身情况了，东西方人的体质本身就有很大的差别，所以，在月子里的一些具体作法也自然是应该有别的。当然，有些传统的老理儿还是非常有道理的，而有些却是由于时代的原因而形成的错误观念。到底怎么做，最好还是多听听医生的建议，根据自身的情况来决定吧！ |
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