给大家献丑了，晒一下我的生素料理和水果艺术

Lxy_0000 · 发表于 21-2-2014 23:35:04|来自：新加坡

艾可儿发表于 21-2-2014 23:09
谢谢夸奖，心理美滋滋的，希望把健康带给大家

呵呵，看着就好有食欲，尤其是对我这个特别喜欢生菜的人

艾可儿 · 发表于 21-2-2014 23:59:05|来自：新加坡

特别推荐大家尽可能吃生素，生的蔬菜水果富含了大量的酵素，即是酶，这个酶我们一出生就拥有，只是随着年龄增加，以及疾病肥胖衰老等，酶就大量减少，酶用完的那一天，就是人的寿终，当我们减少熟食多摄取生鲜蔬果时，既可以给身体补充酵素，会让你们体脂减少肌肉增加，皮肤富有弹性，远离疾病，减慢衰老的速度

艾可儿 · 发表于 22-2-2014 00:01:52|来自：新加坡

Lxy_0000 发表于 21-2-2014 23:30
呵呵，说到百香果我真是没有用它做过什么，下次做水果沙拉时试一下。另外那个杏仁酱是咋做的？ ...

这三个酱做法一致，都需要低温烘烤，打芝麻则加芝麻油，打花生酱则加花生油，杏仁酱则加橄榄油，然后适当的糖和盐，搅拌机成颗粒即可，不过我一般把油换成牛奶打，可以避免过多油脂

Lxy_0000 · 发表于 22-2-2014 11:44:25|来自：新加坡

艾可儿发表于 22-2-2014 00:01
这三个酱做法一致，都需要低温烘烤，打芝麻则加芝麻油，打花生酱则加花生油，杏仁酱则加橄榄油，然后适当 ...

呵呵，非常感谢！之前我只做过花生酱和芝麻酱，有空去试试这个杏仁酱

Lxy_0000 · 发表于 22-2-2014 11:49:08|来自：新加坡

艾可儿发表于 21-2-2014 23:59
特别推荐大家尽可能吃生素，生的蔬菜水果富含了大量的酵素，即是酶，这个酶我们一出生就拥有，只是随着年龄 ...

赞同！之前我还自己尝试做过酵素，可是总是把握不好糖的比例与发酵以及摇动的时间，结果每次做出来都是佷重的酒味，有时候还发苦，后来也就放弃了

艾可儿 · 发表于 22-2-2014 15:34:17|来自：新加坡

这个我做的酵素，酵素我也喝了几年，有自己做的，也有买的，但效果没有吃生素来得快，我最近身体仿佛回到十年前，腰酸背痛全好了，连指甲都长了出来，我十年没长过指甲

艾可儿 · 发表于 22-2-2014 16:16:19|来自：新加坡

这是我今天做的黄小鸭和玫瑰，不是太成功，献丑

平凡我 · 发表于 22-2-2014 19:08:15|来自：新加坡

本帖最后由平凡我于 22-2-2014 19:09 编辑

哈哈要是天天吃这个，减肥肯定不成问题
可惜我们这些做体力劳动的受不了，一会就饿了

艾可儿 · 发表于 22-2-2014 20:24:41|来自：新加坡

平凡我发表于 22-2-2014 19:08
哈哈要是天天吃这个，减肥肯定不成问题
可惜我们这些做体力劳动的受不了，一会就饿了
...

哈哈，是呀，我当初因为母乳关系胖到86公斤，就是靠着40-70%生素瘦下来，剩下50%主要就是主食，和蛋白质，在国外好多吃生素全是专业运动员，不会饿的，我现在每天摄取3000卡路里都胖不了

爱上潜水 · 发表于 22-2-2014 20:32:21|来自：新加坡

看着看着怎么好饿。。。先码个克。。随时进来学习～～:$