有跳郑多燕操的吗？支持一下

taibin · 发表于 16-9-2013 17:58:16|来自：新加坡

其实啥操都差不多

蘑菇馅包子 · 发表于 17-9-2013 11:31:57|来自：新加坡

以前国内的同事天天晚上跳到全身湿透，一段时间后，瘦好多。我偶尔想起来会跟着电脑跳下，可是动作极其不到位。我也是三分钟热度的，需要坚持啊。

葫芦妈妈 · 发表于 17-9-2013 14:55:09|来自：新加坡

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jpyc0524 · 发表于 17-9-2013 22:41:59|来自：新加坡

为啥我跳了20天一点没瘦，我跳的小红帽，我只是腿粗。。。。。

蘑菇馅包子 · 发表于 18-9-2013 09:57:53|来自：新加坡

上来报告下，刚跳了15分钟操，累。

毛毛5101 · 发表于 18-9-2013 12:40:50|来自：新加坡

在办公室看了15分钟，是我协调能力有问题吗？我在想我的动作好像有的跟不上呢！
好吧！今晚回家就开始练，以前都是陪孩子唱儿歌跳舞，今天开始儿歌换这个了！

幽幽暗香浮动 · 发表于 18-9-2013 13:01:18|来自：新加坡

secret052 发表于 15-9-2013 20:25
15分钟精华管用吗？我都跳小红帽和小黑帽。哈哈。以前跳了两个星期。腰围瘦很多。 ...

什么是小红帽和小黑帽？之前我最自豪的就是我的小蛮腰儿了，现在，唉。。。。不提了。。。。

葫芦妈妈 · 发表于 18-9-2013 13:13:04|来自：新加坡

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葫芦妈妈 · 发表于 18-9-2013 13:13:34|来自：新加坡

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毛毛5101 · 发表于 18-9-2013 13:20:43|来自：新加坡

葫芦妈妈发表于 18-9-2013 13:13
偶跑步一段时间，做操一段时间，只瘦1Kg,吃饱了连那1Kg也没减。
跑步的功效是使皮肤变好，留了一些汗，皮肤 ...

请大侠帮我指导下什么时间段做比较好？
五点半到家，准备煮饭，基本7点-7点半吃完饭，这一小时陪儿子玩会杜读故事书，饭后一小时可以开始不？
如果这样跳完洗个澡。差不多又要陪孩子睡觉了。
可能也就这段时间能配合上，不然还真抽不出来时间！

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